Buon dolore Oh, dolore. – Kimberly R. Hill – Medio

Alle prese con il dolore. Parte 1.

In precedenza ho condiviso che ho perso mio cugino e mia zia (madre e figlio) in un arco di 4 mesi. È stato estremamente difficile per me e la mia famiglia gestire e continuare a funzionare, ma stiamo facendo progressi.

Dire che sono stanco degli ospedali, di sentire macchine per cardiofrequenzimetro e sarebbe un eufemismo enorme. I dottori e le infermiere erano meravigliosi. Erano attenti, vigili e prontamente disponibili per le nostre domande. Il personale dell’hospice è stato gentile, ma fermo nella comunicazione con noi e ci ha accompagnato attraverso tutti i processi decisionali. Ma non c’è una calda sensazione confusa che può sostituire il promemoria del motivo per cui stai persino parlando con loro in primo luogo.

Per cosa non sono stato così pronto? Funzionando con dolore. Il tipo di dolore con cui devi imparare a convivere durante la giornata. Il tipo di dolore debilitante. Una delle maggiori sfide era adattarsi al lavoro e al lutto: ho seppellito il mio dolore nel lavoro e l’ho usato per alimentarmi, sfortunatamente, questo significa che stavo ritardando il processo del lutto e ho agito negando. Avevo dei colleghi che mi hanno controllato costantemente e alcuni giorni ho insistito sul fatto che me ne andassi a casa, il che mi ha aiutato moltissimo. Se lavori con qualcuno che sta soffrendo una perdita in famiglia, ti preghiamo di controllarli e di esortarli a prendersi cura di se stessi.

Dopo che mia zia è passata, ho iniziato a cercare vari libri e articoli sul dolore per aiutare a dare un senso a ciò che era appena accaduto, di nuovo. Ho letto CS A ‘A Grief Observed’ – e mi ha aiutato a camminare con CS Lewis mentre soffriva per sua moglie e tutte le emozioni e i pensieri che ha combattuto in quel periodo.

Ecco alcuni altri articoli su cosa aspettarsi dal lutto (alcuni altri articoli preferiti: qui, su come affrontare – qui e qui) che mi hanno aiutato a capire il processo, le persone passano quando muoiono. Ho letto del processo del dolore e dell’impatto di vedere qualcuno che fa il suo ultimo respiro. Condivido questi nella speranza che ti aiutino.

“Il lutto è una delle cose più difficili che faremo in questa vita. La morte ci scuote nel profondo del nostro essere. Incide su ogni aspetto del nostro funzionamento. L’ordine e il ritmo delle nostre vite sono cambiati. Sapere cosa possiamo aspettarci dal dolore non toglie il dolore della nostra perdita, ma può fornirci la sicurezza che altri hanno sperimentato qualcosa di simile e la speranza che anche noi saremo in grado di reintegrarci nella vita. ”

So che questo non è un argomento facile da leggere, per non parlare di nessuno, ma ho scoperto che più parlo della morte, dell’aldilà e delle vite di mio cugino e zia, più aiuta. Ho osservato in altre culture (in contrapposizione agli Stati Uniti) prendere tempo per affliggersi come comunità. Riconoscono pubblicamente il defunto e quindi concedono il tempo alla famiglia e agli amici di piangere. questo processo sembra un po ‘affrettato o saltato negli Stati Uniti e mi chiedo l’impatto dannoso che ha su di noi come società che non affrontiamo apertamente morte e dolore.

Ho visto Coco – sì, la storia dei cartoni animati della Pixar su Dia De Los Muertos. Prima di tutto, è un film INCREDIBILE che ha il potere di far piangere qualsiasi adulto cresciuto.

In secondo luogo, adoro il modo in cui descrive onorare la leggenda dei propri cari defunti. Mi ha ricordato di celebrare la vita della mia famiglia e di riflettere sui momenti positivi vissuti insieme. Mi mancano ancora terribilmente. Piango quasi all’istante ogni volta che mi viene in mente un ricordo di loro. Ma sto imparando e appoggiandomi alla convinzione che “ vivere è Cristo e morire è un guadagno” (Fil 1, 21) . Significa che sono in pace e in un posto molto migliore, più sano e più felice e questa è una vittoria.

Se di recente hai perso una persona cara o stai attraversando un periodo di dolore, ricorda di essere gentile con te stesso, ogni giorno. Ogni giorno prova a pensare a un modo in cui puoi mostrare gentilezza a te stesso e poi farlo. Per me, fare bagni lussuosi, leggere, guardare i miei spettacoli preferiti, farmi le unghie, scegliere di prendermi un po ‘di tempo libero dal lavoro, scrivere un diario, andare a casa di amici per una serata del vino e, soprattutto, trovare il tempo di stare fermo . Ci vorrà uno sforzo quotidiano per mostrare gentilezza, ma per favore sii gentile con te stesso.

Materiale bonus! Se conosci qualcuno che sta soffrendo, ci sono alcuni consigli utili in questo articolo !

Il tuo processo di lutto non dovrebbe essere affrettato per nessuno o niente: prenditi il ​​tuo tempo. Prova ad andare da un terapista. Leggi libri e articoli. Pregare. Meditare. Rivista. Parla dei bei ricordi che hai avuto con loro. Soprattutto, non fare pressione su te stesso per affrettare il processo.

Mio cugino, che era come mio fratello maggiore, è morto nell’agosto 2018 e sto ancora soffrendo. Mia zia, che era come una seconda madre per me, è passata la notte di San Silvestro 2018 e piango ogni volta che penso a lei. Sto lentamente accettando che se ne sono andati tutti i giorni, ma non sto affrettando affatto il processo. Mi mancano terribilmente. Non prevedo che quella sensazione scompaia presto, ma prevedo i piccoli e grandi promemoria (ricordi casuali, compleanni e festività) che riportano un’ondata di emozioni che mi investono momentaneamente.

Prevedo che verrà il giorno in cui potrò pensarli e raccontare i momenti divertenti che abbiamo vissuto insieme senza lacrime, ma quel giorno non è oggi. Né domani. E una cosa che ho imparato sul funzionamento con il dolore è che va bene. Il tempo della narrazione arriverà a suo tempo.

Fino a quando non chatteremo di nuovo,

Kim